Makan Lebih Buah dan Sayur

Buah dan sayuran merupakan sumber utama yang membekalkan
vitamin..mineral..serat dan antioksidan yang sangat penting untuk kesihatan..

Mengapa Perlu Makan Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran juga boleh dijadikan sebagai snek berkhasiat kerana ia rendah 
kalori dan kaya dengan serat..kita perlu mengambil 2 sajian buahan dan 
3 sajian sayuran setiap hari..

segar dan menyelerakan

Sedikit tips untuk meningkatkan pengambilan buahan dan sayuran

Panduan mengekalkan kandungan nutrien buah buahan dan sayur sayuran
sayuran baik untuk kesihatan
Sila amalkan 5 M
so...dah taukan serba sedikit kenapa perlu makan buah dan sayur...
banyak khasiat dan kebaikan untuk tubuh badan kita...dan kalau rajin sikit..
buat jus...manis yang asli...jangan tambah gula pulak ya...

SUMBER: Kementerian Kesihatan Malaysia
Jom Singgah;
Kelab BloggerBenAshaari

Labels: , , , , ,